فواید نور خورشید برای نوزادان در پاییز و زمستان

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از مهم‌ترین نیازهای طبیعی برای سلامتی نوزادان است. با تغییر فصل‌ها و کاهش نور خورشید در پاییز و زمستان، اهمیت این موضوع بیشتر می‌شود. نور خورشید یکی از منابع طبیعی تامین ویتامین D است که نقش بسیار مهمی در رشد و سلامت نوزادان دارد.  والدین باید توجه داشته باشند که نور خورشید علاوه بر تأمین ویتامین D برای بدن نوزادان، تأثیرات مثبتی بر روی خلق و خو، رشد مناسب استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی آن‌ها دارد. در این مقاله از نی نی شیک، به بررسی فواید نور خورشید برای نوزادان در پاییز و زمستان و راه‌های مراقبت از آن‌ها در برابر سرما و خطرات احتمالی خواهیم پرداخت.

مزایای نور خورشید برای سلامتی نوزادان

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از طبیعی‌ترین و مفیدترین روش‌ها برای بهبود سلامت نوزادان است. در ادامه به فواید نور آفتاب برای نوزادان اشاره می‌کنیم که به والدین کمک می‌کند اهمیت این موضوع را بیشتر درک کرده و مراقبت بهتری از نوزادان خود داشته باشند.

نور خورشید و تولید ویتامین D

ویتامین D نقش بسیار حیاتی در رشد و استحکام استخوان‌ها و دندان‌های نوزادان دارد. این ویتامین به جذب بهتر کلسیم و فسفر که دو ماده معدنی ضروری برای تقویت استخوان‌ها و رشد سالم دندان‌ها هستند، کمک می‌کند. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند راشیتیسم شود که با نرمی و ضعف استخوان‌ها مشخص می‌شود و ممکن است رشد و سلامت کلی نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد. نور خورشید به عنوان منبع طبیعی ویتامین D، حتی در فصولی مانند پاییز و زمستان که شدت نور کمتر است، می‌تواند به تامین این ویتامین ضروری کمک کند. برای پیشگیری از کمبود ویتامین D، والدین باید به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در روز، نوزادان خود را زیر نور خورشید قرار دهند. این زمان می‌تواند در ساعات صبح یا بعد از ظهر که دمای هوا مناسب‌تر است، باشد.

تقویت سیستم ایمنی نوزاد

یکی دیگر از فواید آفتاب برای نوزادان، تقویت سیستم ایمنی آنهاست. تحقیقات نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند تعداد سلول‌های ایمنی را افزایش دهد و در نتیجه نوزادان را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر کند. موضوع آفتاب گرفتن در زمستان که خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی  و سرماخوردگی بیشتر است، اهمیت زیادی دارد. قرار دادن نوزادان در معرض نور خورشید به‌طور منظم می‌تواند به بهبود سلامتی آنها کمک کند و ریسک ابتلا به بیماری‌های فصلی را کاهش دهد.

بهبود خواب و خلق و خوی نوزادان

نور خورشید نقش مهمی در تنظیم ساعت زیستی و چرخه خواب و بیداری نوزادان دارد. این نور در بدن به تولید هورمون ملاتونین که تنظیم‌کننده خواب است، کمک می‌کند. با کاهش مدت زمان روشنایی در پاییز و زمستان، ساعت زیستی نوزاد ممکن است دچار اختلال شود و بر کیفیت خواب او تاثیر منفی بگذارد. بنابراین، نوزادانی که به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، معمولاً راحت‌تر به خواب می‌روند و خواب بهتری دارند.

علاوه بر این، نور خورشید تاثیر مثبتی بر خلق و خوی نوزادان نیز دارد. نور طبیعی می‌تواند باعث افزایش تولید سروتونین در بدن شود؛ سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که به ایجاد حس خوشایند و بهبود روحیه کمک می‌کند. نوزادانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، معمولاً آرام‌تر و خوشحال‌تر هستند و احتمال بروز اضطراب و بی‌قراری در آن‌ها کمتر می‌شود. این موضوع به ویژه در فصل‌های سرد که نوزادان زمان بیشتری را در فضای بسته سپری می‌کنند، مفید است.

اثرات مثبت بر پوست نوزاد

نور خورشید در مقادیر مناسب می‌تواند به بهبود برخی از مشکلات پوستی نوزادان کمک کند. برای مثال، نور خورشید می‌تواند التهاباتی مانند اگزما را کاهش دهد. اما والدین باید توجه داشته باشند که پوست نوزادان حساس است و باید از کرم‌های ضدآفتاب مناسب استفاده کنند و در ساعت‌های اوج تابش آفتاب (بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) نوزادان را در سایه نگه دارند.

نکات ایمنی برای قرار دادن نوزادان در معرض نور خورشید در پاییز و زمستان

برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نور خورشید، والدین باید به نکات زیر توجه کنند:

انتخاب زمان مناسب برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید

در فصل‌های سرد، ساعات ابتدایی روز و حوالی ظهر بهترین زمان برای قرار دادن نوزادان در معرض نور خورشید است. در این ساعات، شدت تابش خورشید به حدی است که می‌تواند ویتامین D کافی را تامین کند و در عین حال آسیب کمتری به پوست نوزاد وارد کند. در روزهای ابری نیز می‌توان نوزاد را در فضایی قرار داد که نور طبیعی به او برسد، هرچند که شدت تابش کمتر است.

استفاده از پوشش مناسب برای نوزادان

استفاده از پوشش مناسب برای نوزادان در پاییز و زمستان اهمیت زیادی دارد. با توجه به اینکه معمولاً در این فصول هوا سرد و با وزش باد همراه است، بهتر است برای بهره‌مندی مناسب از نور خورشید، قسمت‌هایی از بدن نوزاد مانند دست‌ها و صورت را بدون پوشش نگه دارید و سایر بخش‌ها را با لباس‌های گرم پوشانید. با انتخاب لباس‌های مناسب و خرید لباس نوزادی از  فروشگاه نی نی شیک، می‌توانید مطمئن شوید که بدن نوزاد از سرمای شدید محافظت می‌شود.

مدت زمان مناسب برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید

قرار دادن نوزادان برای مدت کوتاه (حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه) در معرض نور خورشید کافی است. این مدت زمان می‌تواند ویتامین D مورد نیاز نوزاد را تامین کند، بدون اینکه به پوست نوزاد آسیب برساند. البته این زمان بسته به نوع پوست نوزاد و شدت تابش خورشید ممکن است متفاوت باشد و در برخی موارد بهتر است با پزشک متخصص مشورت شود.

استفاده از کرم‌های ضدآفتاب

اگرچه شدت تابش خورشید در زمستان کمتر است، اما آفتاب پشت شیشه برای نوزاد مناسب‌تر است. اگر نوزاد برای مدت طولانی‌تری در معرض نور قرار گیرد، بهتر است از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده شود تا از آسیب‌های پوستی او جلوگیری کند. توجه داشته باشید که استفاده از کرم‌های ضدآفتاب برای نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی‌شود و والدین باید مراقب باشند که پوست نوزاد در معرض تابش مستقیم خورشید نباشد.

سخن پایانی

با توجه به مطالب گفته شده در این مقاله، می‌توان گفت که فواید نور خورشید برای نوزادان در پاییز و زمستان انکارناپذیر است. نور خورشید به عنوان منبع طبیعی ویتامین D، نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و سلامت کلی نوزادان دارد. با این حال، به دلیل هوای سرد و وزش باد در این فصول، ضروری است که والدین با رعایت نکات ایمنی و استفاده از پوشش‌های مناسب، نوزادان را در معرض نور خورشید قرار دهند. انتخاب و خرید لباس‌های گرم و مناسب از فروشگاه نی نی شیک، به والدین کمک می‌کند تا ضمن بهره‌گیری نوزادانشان از  خواص نور خورشید، آن‌ها را در برابر سرما نیز محافظت کنند.

تنظیم: رخشید خورشیدی